Hayatımız, her geçen gün daha hızlı ve daha yoğun hale geliyor. İş, sosyal yaşam, kişisel gelişim ve sorumluluklar arasında dengeyi sağlamak, çoğu zaman zorlayıcı olabilir. Ancak, hızlı bir yaşam temposunda dahi dengeyi bulmak, hem verimliliği artırır hem de genel sağlığımızı iyileştirir. Öncelikle, hızla akan hayatımıza kısa molalar …
Daha Fazla OkuKonuşmayı Biliyoruz , Peki Dinlemeyi Biliyor Muyuz ?
Etkili konuşma üzerine sayısız ipucu bulabilirsiniz: ses tonu, vücut dili, doğru kelimeler… Ama kimse dinlemenin inceliklerinden bahsetmiyor. Oysa konuşmayı bilmek kadar dinlemeyi öğrenmek de bir kültürdür ve bu kültür, son yıllarda giderek daha fazla yara alıyor. Dinlemek, sadece sessiz kalmak değildir; anlamak, empati kurmak ve karşımızdakine değer vermektir. Ancak …
Daha Fazla Oku“Gerçekten Çok Şey mi Yapıyorum , Yoksa Siz Potansiyelinizi Keşfetmediniz mi ?”
Son zamanlarda sık sık şu soruyla karşılaşıyorum: “Neden bu kadar çok şey yapıyorsun?” Bu sorunun arkasında merak ve belki de bir sorgulama yatıyor. Ama aslında benim için her şey bir bütünün parçaları. Hayatta öğrendiğim her şey birbiriyle bağlantılı. Yeni bilgiler edinmek, bunları anlamlandırmak ve insanlarla paylaşmak beni gerçekten …
Daha Fazla OkuKüçük Bir Cümle , Büyük Bir Etki : “Sen Değişirsen Dünya Değişir”
Hayatta hepimiz bir noktada yardım ederiz, iyilik yaparız ya da birine destek oluruz. Ancak, bu anlarda “Çok önemli değil, zaten yapmam gereken bir şeydi” gibi bir cümle kurduğumuzda, aslında düşündüğümüzden daha büyük bir etki yaratabiliriz. Bu cümlenin altında çoğu zaman mütevazı görünme çabası yatar. Fakat uzun vadede, bu …
Daha Fazla Oku“Öfke : Seni Tüketen Değil , Güçlendiren Bir Güç Olsun”
Hayatta bazı duygular vardır ki, doğru yönetildiğinde bir dönüm noktasına dönüşebilir. Öfke, genellikle olumsuz bir duygu olarak görülür; oysa ki, doğru yönlendirilirse hayatımızda fark yaratacak bir güç olabilir. Ben öfkeden beslenen biriyim. Öfke, bana her zaman sınırları aşmam gerektiğini, “yapamazsın” diyenlere yanıt vermem için bir enerji olduğunu hatırlattı. …
Daha Fazla OkuBufid’den Büyükçekmece’de Güçlü İş Birliği Toplantısı
Büyükçekmece İş İnsanları Derneği (Bufid), ilçenin kalkınmasına katkı sağlamak amacıyla güçlü bir toplantı düzenledi. Etkinlik, Büyükçekmece’nin önemli isimlerini ve iş dünyasının önde gelen temsilcilerini bir araya getirdi. Toplantıya katılan isimler arasında Büyükçekmece Kaymakamı Sn. Ali İkram Tuna, Garnizon Komutanı Sn. Ümit Genez, İlçe Sağlık Müdürü Sn. Seçkin Özdemir, Belediye …
Daha Fazla OkuKadınlara Dayatılan Eksiklik Algısı : Gerçekten Sevgiye Giden Yol Bu mu?”
Günümüzde medya, kadınlara sürekli olarak belirli bir “eksiklik” mesajı iletiyor. Güzellik algısı, diyet planları, kozmetik ürünler ve yaşlanmayı geciktirme vaatleri üzerinden kadınlara dayatılan bu mesajların özünde, aslında çok daha derin bir mesaj yatıyor: “Sen yetersizsin.” Ancak, bu gerçekten doğru mu? Ya da bu mesajlar yalnızca bir pazarlama stratejisinin …
Daha Fazla OkuKendimize Şefkat Gösteriyor muyuz? Başkalarına Verdiğimiz Sabır, Kendi İçimize Ne Kadar Yansıyor?
Kendimize şefkat göstermemek, çoğu zaman başkalarına gösterdiğimiz anlayışın tam tersine hareket etmek anlamına gelir. Yıllarca başkalarına gösterdiğimiz sabrı, anlayışı ve hoşgörüyü, genellikle kendimize çok görürüz. Çevremizdeki insanların üzülmesine duyduğumuz empatiyi, kendi duygusal ihtiyaçlarımıza karşı gösteremeyiz. Oysa, bu dengesiz yaklaşım, uzun vadede hem içsel huzurumuzu hem de sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. …
Daha Fazla OkuDepresyon Bulaşıcı mı ?
Birçok insan depresyonun sadece bireysel bir deneyim olduğunu düşünür, ancak bu durum bir bakıma “bulaşıcı” olabilir. Buradaki bulaşıcılık, tıbbi anlamda değil, duygusal ve enerjik etkilenmeler üzerinden gerçekleşir. İnsanlar çevrelerindeki duygulara, olaylara ve enerjilere karşı oldukça hassastır. Sürekli olarak olumsuzluklardan bahseden, her durumda negatif bir bakış açısını benimseyen, şükretme …
Daha Fazla OkuFarklı Düşünmek Cesaret İster : Ailedeki ‘Diğer’
Hepimiz, ailede farklı düşünen biriyle karşılaşmışızdır. Belki de kendimiz, farklı düşüncelere sahip biri olarak ailenin içinde yalnız kalmışızdır. Ama neden farklı olmak, genellikle dışlanmakla sonuçlanır? Oysaki, belki de o farklılıklar, büyük hayallerin ve harika iş fikirlerinin gerçeğe dönüşeceği yollardır. Bu yazıda, neden bazen ailenin içinde farklı olanın anlaşılamadığını …
Daha Fazla Oku