Velhasılıkelam Evrensel bakış
İlgili Makaleler
Merhaba Sevgili Dostlar,
Bu hafta size son zamanlarda sıkça karşılaştığım ve fark etmenize yardımcı olmayı düşündüğüm bir ayrıntıdan bahsetmek istiyorum. Yaptığım görüşmeler sırasında genellikle danışanlarımın sözlerini kesmem ve söylediklerinin yanlış olduğunu bilsem bile onları asla düzeltmem. Konuşmaları bitene kadar bekleyip, sonra değerlendirmek benim için daha uygun bir yoldur. Ancak pek çok kez şahit olduğum bir yakınma vardır ki cümleleri biter bitmez hemen düzeltirim.
– Reyhan Hanım son zamanlarda kendimi çok değersiz hissediyorum
– Anlıyorum …. Bey/Hanım, değersiz olduğunuza inanıyorsunuz
İlk okuduğunuzda bu ikisinin ne farkı var diyebilirsiniz. Ancak çok önemli bir fark var. Değersizlik, hissedilen bir duygu değildir. Değersizlik bir inançtır. Kökleri bilinçaltına uzanan güçlü bir inanç.
Duygular kendiliğinden oluşmazlar, bir durum karşısında meydana gelirler ve duyguları değiştirmek inançları değiştirmekten daha kolaydır. Değersizlik inancı yaşam yolculuğunun en başında başlar ve kişi tarafından kesin doğru olarak kabul edilmiştir. Bu inanç elbette ki bir takım duygularla kendini belli eder. Değersizlik inancı dışa vurulmak istenmez. Bunu saklamak için harcanan çaba, yaşanan çelişkiler ve gerginlik zamanla taşınması çok zor ağır bir yük haline gelebilir.
Değersizlik inancı bir Hipnoterapist yardımıyla ( regresyon ), NLP teknikleriyle ya da uzman desteğiyle çözülebilir.
Ancak kendi kendinize de davranışlarınızı değiştirerek bu inancın yükünden kurtulabilirsiniz ya da en azından bu yükü hafifletebilirsiniz.
• İç seslerinizi değiştirin: Her birimizin davranışlarının değişmesini sağlayan en etkili yöntemlerden biri telkindir. Kendinize yaptığınız telkinlerse diğerlerinden çok daha etkilidir. Kendinizi sürekli suçlamak, kıyaslamak, eleştirmek yerine olumlu yönlerinizi destekleyen sesleri bilinç altınızda yükseltin.
• İlk sıraya kendinizi almak bencillik değildir : Her zaman önceliği başkalarına vermek zorunda değilsiniz. Başkalarının görev ya da sorunlarından siz sorumlu değilsiniz.
• Kendinize ceza yerine ödül vermeyi deneyin : Sürekli kendinizi suçlayarak uykusuz kaldığınız geceler, kendinizi yerden yere vurarak eleştirmeniz bitmesini istediğiniz bir durumu çoğu zaman değiştirmeye yetmez. Biraz da yapabildiklerinize odaklanın ve bunlar için kendinizi ödüllendirin. Bu ödül bir kahve bile olsa iyi geleceğini göreceksiniz…
• Sağlığınızı Ertelemeyin : Hep sizin için daha önemli şeyler olacaktır ama sağlıklı bir bedene sahip olmadan yeterli olamayabilirsiniz. Sağlık kontrollerinizi ertelemeyin. Sürekli mide ağrısı ya da baş ağrısı çekiyorsanız önce bunlardan kurtulun…
• Kendinize Randevu Verin : Sürekli birlikte olduğunuz insanın seçtiği etkinlikleri yapmak zorunda değilsiniz. Bunu açıkça söyleyebilirsiniz. Tek başınıza da iyi vakit geçirebileceğinizi keşfedin…Kendiniz için özel planlar yapmaya değersiniz !
Başkalarını Değerinizi ölçme aracı olarak görmeyin : İnsanların size olan davranışları tamamen onlarla ilgilidir. Değerinizi çevrenizdekilerin tavırlarında, gözlerinde değil kendi özünüzde arayın.
Bil ki domuzların önüne inciler serilmez
Mücevherden sarraflar anlar ancak ,başkası bilmez.
Ne fark eder ki kör insan için, elmas da bir cam da
Sana bakan bir kör ise ,sakın kendini camdan sanma…
Mevlana
Haftaya görüşmek üzere, sevgilerimle,
Reyhan Altın_ Yaşam Koçu
