Etiket Arşivi:#egzersiz

OMURGA SAĞLIĞINDA EGZERSİZİN ÖNEMİ

Omurga sağlığımız, psikolojiyi, beslenme alışkanlığını, hareket kalıplarını, olası diğer hastalıkları etkiler. Nasıl? Modern hayatın bize getirdiği rahatlıklar aynı zamanda zararlarını da yanında getirdi. Sürekli oturarak ya da sürekli ayakta (aynı pozisyonda) uzun süre kalma zorunluluğu vücudumuzun hareket kapasitesini olumsuz yönde etkilemeye başladı. Son yıllarda artan fıtık vakaları, bel boyun düzleşmesi, …

Daha Fazla Oku

EGZERSİZDE BÜTÜNSEL YAKLAŞIM

Mesleki hayatımın son on yılında kendimi sadece Kişisel Koç olarak tanımlayamıyorum. Ya kişisel koçluk sınırlı bir alanda kayıtlı kalıyor ya da benim kişisel eğitmen anlayışım daha farklı. Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulundan mezun olduktan sonra, branşım olan yüzme eğitmenliği yapmaya başladım. Ancak idealist ve faydalı olmaya odaklı biri olarak daha …

Daha Fazla Oku