Velhasılıkelam Evrensel bakış
İlgili Makaleler
Literatürümüze yeni giren bir kavramdan söz etmek istiyorum bu yazımızda; koronafobiden…
Koronafobi bu sene koronavirüsle birlikte hayatımıza girmiş çok yeni bir fobi çeşidi olarak toplumuzdaki etkileri ise en az koronavirüs kadar hatta bazen daha tehlikeli olan bir kavram olarak karşımıza çıkıyor.
Peki bu hastalık ölümcül olmamasına rağmen nasıl olurda ölümcül bir virüsten daha tehlikeli olabiliyor?
Tüm dünyayı etkisi altına alan bir salgın olan koronavirüsün (Kovid-19) kendisi gibi maalesef fobisi de hızla yayılıyor.Dünya yeni bir salgın olan yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) etkisindeyken bu durum koronafobiye neden olabiliyor.
Tüm büyük küresel salgınlar insanlar üzerinde bunalıma neden olabimektedir.Korku ve endişe bunalımı arttırabileceği su götürmez bir gerçekliktir.Hem kendimizin hemde sevdiklerimizin sağlıklarıyla ilgili anksiyetelerimiz aşırı uyuma hali veya uykusuzluk,aşırı oburluk veya iştahsızlık,konsantrasyon bozuklukları,alkol,sigara ve diğer maddelerin kullanımının artmasına neden olmaktadır.
Peki Korofobiden kurtulmak için ne yapmalıyız?
Koronavirüs ile ilgili televizyon programlarının televizyon izleme oranlarınızın büyük bir kısmını işgal etmesine izin vermeyin.Sürekli pandemiyi konuşmak ve dinlemek anksiyeteye neden olabilir.
Alkol ve Sigaradan kesinlikle uzak durmalısınız.
Uyku düzeninizi korumalısınız.Evde izole haldeyken bile buna çok dikkat etmeniz gerekmektedir.
Düzenli spor yapmalı ve evde de olsanız hareket rütininizi pandeminden önceki hale getirmelisiniz.
Sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edin kilo almanız depresyon düzeyinizi arttırabilmektedir.
Teknolojik araçlarla yakınlarınız ve sevdiklerinizle iletişim halinde olmaya devam edin.Bu iletişimin büyük çoğunluğunun koronavirüs olmamasına dikkat edin.
Ve her zaman kendinize Mevlana Hazretlerinin umut aşılayan “Her zorluğun sonunda doğan bir ışık vardır. Eğer elleriniz diken yaralarıyla kan içinde kaldıysa, güle dokunmanıza çok az kalmış demektir.” sözünü hatırlatın hatta kendinize bu süreçte bu sözü düstur edinebilirsiniz de…
Sevgiyle Kalın…
Uzm.Psk.Alper BUDAN
