Velhasılıkelam Evrensel bakış
İlgili Makaleler
Kendimi sadece Kişisel Koç olarak tanımlayamıyorum. Ya kişisel koçluk sınırlı bir alanda kayıtlı kalıyor ya da benim kişisel eğitmen anlayışım daha farklı. Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulundan mezun olduktan sonra, branşım olan yüzme eğitmenliğini yapmaya başladım. Ancak idealist ve faydalı olmaya odaklı biri olarak daha fazlasını yapabileceğim bir alana ihtiyaç duydum. Öncelikli hedefim sporcularımın performansını arttırmak olduğu için Fitness eğitmenliğini de yapmak istedim ve gerekli eğitimlerden sonra, bir süre Fitness eğitmeni, Pilates eğitmeni, grup dersleri eğitmeni, kişisel eğitmen olarak çalıştım (Thompson, 2014). Daha sonra beden, akıl ve ruh ilişkisini dengede tutabilmek üzerine çalışmalara başladım. Bir insanın hareket edebilmesi biz eğitmenler için önemli ancak bir insanın hareket etmeyi isteme motivasyonunun daha kıymetli olduğunu fark ettim (Deci & Ryan, 2000). İnsan vücudu öğrendikçe sonu gelmeyen mucizelerle doluydu.
Daha sonra şifa geleneklerimize geri dönmeye başladım. Bu süreçte harekette de geriye gitmenin mühim olduğunu gördüm. Anadolu’da kupa çekmek vardır. Kupa çekme bilgisini bilen biri, her yere kupa çekmez ve kupanın vücuttaki etkisine göre az çok bölgedeki hasarı, nedeni tahmin edebilir. Aslında hiç stretching bilgisi bilmeyen bu insanlar sonra stretching yaptırır. Şahsen bu bilgiyi bilenlerdendim. Nitekim seneler sonra gördük ki cupping therapy elit (üst seviye) sporculara uygulanmaya başlanan, tedavi/toparlanma sürecini destekleyen bir yöntem haline gelmiş (Chi et al., 2016). Bir süredir de ülkemizde eğitimleri mevcut.
Myofascial release adı verilen başka bir yöntem ise anneannelerimizin ağrıyan bölgenin etrafındaki gerginliği sakinleştirmek için minik masajlar yapmasına benzer. Aslında fasyayı manipüle ettiklerini çok sonra anladım. Elbette basit bir yöntem değil; keşfedilince üzerine yapılan araştırmalarla bugün daha da gelişmiş bir yöntem haline geldi (Ajimsha et al., 2015). Bu yöntemin de eğitimleri yapılmaya başlandı.
Bitki yağları ile tedaviler, bitkilerin kendisi ile tedavi yöntemleri hep vardı. Bugün ise çeşitli dallara ayrılarak eğitimi ve hizmeti veriliyor (Yüceer & İnan, 2018). Benim egzersize bakış açım “EGZERSİZ İLAÇTIR” olduğu için özellikle ağrılı danışan almayı tercih etmeye başladım (Pedersen & Saltin, 2015). Bunun için daha çok araştırmam, bilmem ve eğitim almam gerektiğine kanaat getirdim.
Hareket etmek insan vücudunun tedavisi ise biz neyi kaybediyoruz da kaliteli hareket edemiyoruz? Vücudumuz temel hareketleri yapmayı unutuyor. Çömelemiyoruz, eğilemiyoruz, çekemiyoruz, itemiyoruz. Modern dünyanın bize getirdikleri ile meşgul olurken sağlığımızı kaybediyoruz (Booth et al., 2012). Beden sağlığımızın zedelenmesi bir süre sonra mental sağlığımızı etkiliyor (Mikkelsen et al., 2017). Daha sonra da sebebini anlayamadığımız huzursuz bir iç dünya. Bu noktada insan türüne bütünsel yaklaşmanın önemi devreye giriyor. Şifacılığın odak noktalarından olan bu topraklarda yaşayan bizlerin, içlerindeki şifa enerjisini keşfetmeleri gerektiğini düşünüyorum. Danışanlarıma balık vermek yerine, kendi balıklarını tutmayı öğretmeyi tercih ediyorum.
Görünen bedenleriniz bir bütün; bu bütüne ister dışarıdan içeriye müdahale edelim ister içeriden dışarıya… Günün sonunda bütünsel bakamadığımız her sorun, detayların içinde kaybolan zihinlerimizi meşgul etmeye devam edecektir.
Kaynakça (Genişletilmiş)
-
Ajimsha, M. S., Al-Mudahka, N. R., & Al-Madzhar, J. A. (2015). Effectiveness of myofascial release: Systematic review of randomized controlled trials. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 19(1), 102–112.
-
Booth, F. W., Roberts, C. K., & Laye, M. J. (2012). Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Comprehensive Physiology, 2(2), 1143–1211.
-
Chi, L. M., Lin, L. M., Chen, C. L., Wang, S. F., Lai, H. L., & Peng, T. C. (2016). The effectiveness of cupping therapy on relieving chronic neck and shoulder pain: A randomized controlled trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2016.
-
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
-
Mikkelsen, K., Stojanovska, L., Polenakovic, M., Bosevski, M., & Apostolopoulos, V. (2017). Exercise and mental health. Maturitas, 106, 48–56.
-
Pedersen, B. K., & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 25(Suppl 3), 1–72.
-
Thompson, W. R. (2014). Worldwide survey of fitness trends for 2015: What’s driving the market. ACSM’s Health & Fitness Journal, 18(6), 8–17.
-
Yüceer, S., & İnan, G. (2018). Aromaterapinin hemşirelik bakımında kullanımı. Hemşirelikte Eğitim ve Araştırma Dergisi, 15(1), 54–62.
